DANZEN
DANZEN es una actividad que trabaja la coordinación, flexibilidad, memoria, equilibrio, ritmo, cambios de peso y dirección a través de la música.
¿Qué es DANZEN y cómo puede ayudar a personas con problemas de movilidad y motricidad?
Inicialmente DANZEN era un proyecto pensado para bailarines, pero durante mi rehabilitación tuve la oportunidad de poder utilizar una sala con espejo en la que empecé los primeros movimientos que eran mucho más sencillos que los que había hecho anteriormente y diseñado para el programa.
DANZEN se convirtió en una secuencia de ejercicios que hacía todos los días con mucha dificultad, pero que con el tiempo a base de realizarlos iba logrando mejoría. Así que pensé que si me estaba ayudando a mí, también podía ayudar a otros que se estuvieran recuperando y se integró como taller en el CEADAC.
Con los ejercicios fui consciente que muchos movimientos que antes hacía sin pensar, suponían para mí un verdadero reto. De los saludos al sol de yoga sólo podía hacer una mínima parte, tuve que adaptar el resto de movimientos a lo que podía realizar en ese momento. Poner la cabeza hacia abajo era algo que tenía que hacer muy despacio y con mucho cuidado. Levantarme del suelo era otro reto, ejercicios que hacía antes con actores, no podía hacerlos y eran cosas tan básicas como dar un doble paso al lado derecho o un pequeño rebote de brazos.
De esta forma nació DANZEN, como unión de varias secuencias de ejercicios para trabajar la respiración, coordinación, flexibilidad, equilibrio, ritmo, memoria, cambios de peso y dirección a través de la música. A medida que se avanza y la persona va mejorando, los ejercicios se van complicando.
DANZEN era un apoyo más de ayuda para levantarme. Danzen era una forma de elegir la luz.
DEFINICIÓN Y OBJETIVOS
DANZEN es una actividad que nace de la unión de varias secuencias de ejercicios con el objetivo
de trabajar la coordinación, flexibilidad, memoria, equilibrio, ritmo, cambios de peso y
dirección a través de la música.
OBJETIVOS CONCEPTUALES
Concienciar a los usuarios de su cuerpo. Deben controlarlo moviendo lo que corresponda en el
tiempo que dictamine la música.
Favorecer la percepción del espacio, respetando así el del compañero.
Ejercitar la memoria corporal, sabiendo qué movimientos hacer, cuántas repeticiones y en qué
momento de la música van.
Perfeccionar la percepción del ritmo por parte de los participantes, aprendiendo a contar la
música, pudiendo así jugar con ella, yendo despacio o más rápido.
OBJETIVOS PROCEDIMENTALES
Ampliar la flexibilidad.
Trabajar la coordinación.
Mejorar el equilibrio tanto estático como dinámico.
Trabajar los cambios de peso y dirección a medida de cada usuario.
OBJETIVOS ACTITUDINALES
Conseguir una mayor integración personal, lograr superarse, aprender y mejorar a la vez que
se divierten al ser una actividad grupal.
Mantener la atención en la actividad, escuchar las directrices y correcciones teniendo que ser
capaces de integrarlas.
JUSTIFICACIÓN
Es un apoyo para mejorar tanto físicamente como cognitivamente, siendo también un
complemento del resto de terapias recibidas como rehabilitación del DCA .
Igual que a mí me ha ayudado, pienso que a otros también puede hacerlo.
ESTRUCTURA DEL TALLER
PRIMER NIVEL
Primera parte: Se empieza muy despacio con un calentamiento, coordinando la respiración y
flexibilidad, se continúa con unos movimientos repetitivos en los que se trabaja además de lo
descrito anteriormente, el equilibrio con transiciones que se complican según vamos
avanzando.
Segunda parte: Se centra en trabajar la coordinación, equilibrio, ritmo, memoria, cambios de
peso y dirección. Todo ello a través de la música. Esta secuencia se complica progresivamente
en función de cada usuario.
SEGUNDO NIVEL
Contiene todo lo del primer nivel añadiendo una nueva secuencia más complicada.
PLANIFICACIÓN
Cantidad
Las clases tiene una hora de duración cada una, el número de clases se definirá en función de las necesidades del centro.
Lo ideal es que en cada clase haya unas 8 personas recibiendo el taller.
Objeto:
Perfil de usuario
Personas que hayan sufrido DCA
Usuario capaz de realizar una marcha independiente, sin necesidad de productos de apoyo.
Un miembro superior sin afectación neurológica.
Usuarios con capacidad de aprendizaje y sin alteraciones en la comprensión del lenguaje ni
problemas conductuales que interfieran en el aprendizaje de los demás.
También puede realizarse con personas que no tengan ninguna limitación adquirida y quieran trabajar lo descrito
anteriormente.
MATERIALES
Colchonetas para la primera parte.
Espejo.